狂野式是瑜伽中的一种高难度体式，需要足够的柔韧性和力量。以下是两种进入狂野式的方法：

方法一：借助墙壁

1. 面对墙壁，山式站立，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。

2. 弯曲右膝，将右脚向右迈一步，靠近墙壁。

3. 将右手放在墙壁上，与肩同高，手指向前。

4. 保持右脚与墙壁接触，伸直右膝，将身体重心向右移动。

5. 弯曲左膝，将左脚向左迈一步，靠近墙壁。

6. 将左手放在墙壁上，与肩同高，手指向前。

7. 保持左脚与墙壁接触，伸直左膝，将身体重心向左移动。

8. 深呼吸几次，然后将右手和左手离开墙壁，向上伸展手臂，与地面平行。

9. 保持这个姿势，深呼吸几次，然后慢慢回到山式站立。

方法二：借助瑜伽砖

1. 准备两块瑜伽砖，将它们放在距离墙壁约 30 厘米的地方。

2. 面对墙壁，山式站立，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。

3. 弯曲右膝，将右脚向右迈一步，靠近瑜伽砖。

4. 将右手放在瑜伽砖上，与肩同高，手指向前。

5. 保持右脚与瑜伽砖接触，伸直右膝，将身体重心向右移动。

6. 弯曲左膝，将左脚向左迈一步，靠近瑜伽砖。

7. 将左手放在瑜伽砖上，与肩同高，手指向前。

8. 保持左脚与瑜伽砖接触，伸直左膝，将身体重心向左移动。

9. 深呼吸几次，然后将右手和左手离开瑜伽砖，向上伸展手臂，与地面平行。

10. 保持这个姿势，深呼吸几次，然后慢慢回到山式站立。

技巧解析：

1. 柔韧性：狂野式需要足够的柔韧性，尤其是髋关节和肩部的柔韧性。如果你的柔韧性不够，可以通过瑜伽练习来提高。

2. 力量：狂野式需要足够的力量，尤其是核心肌群和手臂的力量。可以通过瑜伽练习来提高。

3. 平衡感：狂野式需要良好的平衡感，可以通过单腿站立、平衡体式等练习来提高。

4. 呼吸：在做狂野式时，要保持深呼吸，帮助放松身体，提高身体的稳定性。

5. 视线：保持视线向前，有助于提高身体的平衡感和稳定性。

6. 放松：在做狂野式时，要放松身体，尤其是肩膀和颈部的肌肉，避免紧张。

狂野式是一种高难度的瑜伽体式，需要足够的柔韧性、力量和平衡感。通过借助墙壁和瑜伽砖，可以帮助你更好地进入狂野式，并逐渐提高难度。在做狂野式时，要注意保持呼吸顺畅，放松身体，提高身体的稳定性和平衡感。